마그네슘은 미네랄 중 하나로 인체에 필요한 영양 성분 중 하나입니다. 인체에 필요한 영양성분이기 때문에 성별, 연령에 상관없이 마그네슘 영양제, 마그네슘을 추천합니다. 마그네슘의 하루 권장량은 성별, 연령에 따라 달라집니다. 마그네슘 하루 권장량 성인 남성은 350mg, 여성은 280mg이라고 합니다. 우리나라 성인의 하루 평균 마그네슘 섭취량이 남성 70mg, 여성 54mg으로 마그네슘 하루 권장량에 턱없이 부족하다고 합니다. 그래서 섭취해야 할 것 중에 하나로 마그네슘을 추천하고 있습니다. 마그네슘 영양제, 마그네슘이 많은 음식 등으로 부족하지 않도록 섭취하는 것이 중요합니다.
마그네슘의 효능을 말씀드리면 에너지 대사에 주로 쓰이고 신경과 근육 기능 유지에 꼭 필요한 성분입니다.1. 체내 효소 반응에 관여하며 지방, 단백질 및 핵산 합성, 근육 수축 등 체내에서 일어나는 생화학적, 생리적 과정에 필요한 영양소입니다.2. 신경자극과 근육조절도 마그네슘은 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 감소시키고 분해를 촉진하여 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 완화시키는 역할을 합니다.
마그네슘 영양제에 비타민 B6가 함유되어 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 비타민 B6의 효능으로 마그네슘 흡수 촉진이 있기 때문입니다. 또 단백질이 체내 합성될 때 필요한 아미노산 대사에 도움을 주고 단백질 분해산물인 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 그래서 비타민 B6의 부족이 마그네슘 부족과도 관계가 있기 때문에 마그네슘 복용법으로 비타민 B6를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 올바른 마그네슘 복용법으로 건강관리를 하는 것이 중요합니다.
마그네슘 영양제에 비타민 B6가 함유되어 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 비타민 B6의 효능으로 마그네슘 흡수 촉진이 있기 때문입니다. 또 단백질이 체내 합성될 때 필요한 아미노산 대사에 도움을 주고 단백질 분해산물인 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 그래서 비타민 B6의 부족이 마그네슘 부족과도 관계가 있기 때문에 마그네슘 복용법으로 비타민 B6를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 올바른 마그네슘 복용법으로 건강관리를 하는 것이 중요합니다.
새해를 맞이하여 무엇보다 건강을 잘 챙기자는 결의를 하게 되었습니다. 제가 이것저것 다양한 제품으로 건강관리를 하기보다 한 제품으로 다양한 영양성분을 섭취할 수 있었으면 해서 찾아보니 비타민 브랜드 평판 1위에 오른 솔가라는 브랜드를 듣게 되었습니다. 나름 입지가 있는 브랜드인데다 창립한 지 76주년이 됐다는 얘기를 듣고 제품 라인업을 살펴봤는데 마그네슘, 비타민B6가 함유된 이 제품을 알게 됐습니다.
1일 1회, 1회 3정으로 식약처에서 권장하는 1일 마그네슘 섭취량을 100% 충족할 수 있습니다. 3알에 400mg을 섭취함으로써 1일 권장섭취량에 부족하지 않은 함량으로 별도의 제품으로 준비하지 않으셔도 됩니다.
비타민 B6도 25mg을 섭취함으로써 무려 1667%를 채울 수 있습니다. 비타민 B군은 수용성 비타민이므로 체내에 필요한 만큼 섭취하고 나머지는 배출된다고 합니다.
함량만 중요하게 생각한 것이 아니라 고품질의 마그네슘 산화물과 비타민 B6를 함유한 것으로 원료를 선택하는 부분에서도 신경을 썼습니다.코셔펄브 인증을 받은 제품으로 안심하고 섭취할 수 있습니다. 코샤펄브 인증은 1년 주기로 엄격한 기준에 따라 자격을 갱신해야 하는 제도라고 합니다. 그만큼 엄격한 관리와 기준에 적합한 제품이라 안심한 것도 있습니다.마그네슘을 마시는 방법에 있어서 권장량도 중요하지만 마그네슘 섭취 시간대는 식사 도중 또는 식후에 권장하고 있어요. 정의 사이즈가 작은 편이라 1회 3정이 부담스럽지 않아요.한 번에 3알 섭취할 필요 없이 하루 3회, 1회 1알로 섭취하는 것도 가능합니다. 하루 3알이면 되니까 각자 편한 시간대, 방법으로 섭취하시면 됩니다.저는 정사이즈가 큰 편이 아니라서 한 번에 3알 섭취하고 있어요.한 알씩 섭취할 때마다 목에 걸리는 일 없이 깨끗하게 끝납니다. 하루에 몇 번씩 나눠서 섭취하려고 하면 오히려 잊어버리기 때문에 하루에 한 번씩 섭취하려고 합니다.전용 용기에 100알이 들어 있지만 무거운 편은 아니기 때문에 용기 그대로 휴대하여 언제 어디서나 잊지 않고 매일 섭취하고 있습니다. 확실히 휴대폰이 편하기 때문에 매일 가지고 다니게 되는 거죠?활력 증진, 에너지 생성 관리를 희망하시는 분, 신진대사 개선이 필요한 분, 원활한 신체 생리 조절 기능을 희망하시는 분에게 추천합니다. 제품은 솔가 통합몰인 솔라이프에서 구입할 수 있으며 솔가 뿐만 아니라 소버스, 네이처스 바운티 제품도 구입할 수 있으니 관심 있으신 분들은 홈페이지를 방문하여 보시기 바랍니다. 다양한 제품이 있어 건강관리를 하는 주변 사람들에게 선물하기에도 좋습니다.마그네슘위드 비타민B6(100정/33일) 쏠라이프몰 solife.co.kr이 기사는 솔가로부터 소정의 원고료를 받고 작성된 리뷰입니다.#마그네슘 #비타민B #마그네슘효능 #마그네슘효과 #마그네슘부족증상 #비타민B6 #비타민B효과 #SOLIFE #솔가마그네슘 #설가비타민B #집들이선물 #비타민추천 #필수영양제 #마그네슘복용법 #마그네슘하루권장량 #마그네슘영양제 #비타민B6효과 #비타민B6효과 #비타민B6효과