안녕하세요.
저는 바쁘고 시간이 없는 쌍둥이의 워킹맘입니다.
우리 아기들은 이제 10개월이고 하루에 세 끼를 먹습니다.
처음에는 무엇을 해야할지 몰랐습니다.
시간이 없는 워킹맘이라 시중에서 판매하는 이유식을 시켜먹지만, 엄마로서.. 아이가 뭘 먹을지 모른 채 수저로 떠먹여서 조금 미안했습니다.
또한 아이들의 발달 수준에 따라 소화가 잘 되는 음식도 다르지만 너무 모르는 것 같았다.
네, 오늘은 연령별 가능한 식품군과 아이들 이유식을 하는 이유에 대해 간략히 정리해 보도록 하겠습니다.
유아식
이유식은 생후 6개월로 시작하는 고형 식품을 말합니다. (전세계 권장)
아기가 젖을 떼기 시작하면 부드럽고 다양한 음식으로 시작하여 천천히 적응하도록 해야 합니다. 그 후에는 아기의 개인 기호와 건강에 따라 다양한 유형의 보완 식품을 제공할 수 있습니다. 일반적으로 아기에게 제공되는 이유식의 종류는 다음과 같습니다.
6개월 이하
생후 6개월 미만의 아기는 모유나 분유에서 대부분의 영양분을 얻습니다. 그러나 아기가 모유나 분유만으로는 충분한 영양분을 섭취하지 못한다면 쌀가루나 보리가루 같은 곡물을 씹을 수 있는 크기로 갈아서 물에 녹인 것을 먹이십시오. 그에게 물을 줄 필요조차 없습니다.
6-8개월
이 시간 동안 아기에게 삶은 부드러운 야채와 과일을 제공할 수 있습니다. 야채는 브로콜리, 당근, 감자, 고구마, 양파, 애호박 등을 삶아 불려서 드시면 됩니다. 과일의 경우 파인애플, 수박, 복숭아, 배를 갈아서 제공할 수 있습니다.
8~10개월
이 기간 동안 아기는 더 부드러운 곡물과 육류를 접할 수 있습니다. 뮤즐리의 경우 익힌 보리, 쌀 또는 유기농 쌀을 갈아서 제공합니다. 고기는 닭고기, 소고기, 돼지고기가 부드럽게 익혀 제공됩니다.
10~12개월
이 기간 동안 아기에게 부드러운 우유 제품, 수프 및 부드러운 시리얼을 제공할 수 있습니다. 유제품이라고 하면 설탕이 들어있지 않은 요거트, 치즈, 크림치즈 등이 있다. 수프는 야채나 고기를 더 부드럽게 만들기 위해 끓여서 제공됩니다. 곡물의 경우 익힌 귀리, 콩, 팥을 먹이거나 갈아서 먹이면 된다.
12개월 이상
이제 아기가 먹을 수 있는 대부분의 음식을 상상할 수 있습니다. 하지만 앞서 소개한 다양한 먹거리를 제공하는 것이 좋다고 합니다.