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배를 복용하는 방법을 알려 드리겠습니다. 이것은 Naver 운동 레저 인플 루 언서 @serena입니다. 우리는 크런치 운동 ‘크런치 움직임’을 소개 할 것입니다. 크런치 운동은 복직의 상부를 강화하는 대표적인 운동으로, 복근을 강화하고 복부 근육의 상부를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크런치를 운동하는 방법 1. 매트에 등을 대고 무릎을 유지하십시오. 2. 포드를 머리 뒤에 놓고 위장을주고 상체를 … Read more